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[健康养生]美食去眼袋高招 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-09-18
眼袋常给人一种疲劳和苍老的印象。它可出现于任何年龄,形成眼袋的原因较多,常见的是脂肪增多后膨出,也可见于皮肤松弛、眼轮匝肌肥厚、睑板松弛或眶骨突出等原因。
  想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋,就要先弄清楚眼袋形成的原理。

  眼袋可分为混合型、眼轮匝肌型和眶脂疝出型。

  1.混合型:兼有眶脂突出与下睑皮肤松弛的特点。

  2.眼轮匝肌型:又称假性眼袋,睑缘下方因轮匝肌肥厚,形成下睑缘下条状凸起,多见于青年人。

  3.眶脂疝出型:以眶脂向下外方突出为主,以中青年多见

  按形式区分,眼袋主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种。

  组织松弛型:

  即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛,下眼睑脂肪堆积,形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一,常见于45岁以后的中老年人,30岁亦可能开始出现。

  下眼睑浮肿:

  遗传是一个重要因素。由于眼部皮肤很薄,很容易发生水肿现象,饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见,尤其是25岁,随着年龄增长会愈加明显。其实,下眼睑浮肿日积月累,正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床,如果不好好照顾,必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价。幸好,只要有心,预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。

  尽管眼袋十分恼人,但是独特的饮食+健康的生活可以帮你在无形中把它消灭掉!
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  一、注意膳食平衡

  多摄取胶质和蛋白质,为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥,以致营养不良或体重突降,大大影响皮肤弹性。

  二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物

  如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤,就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

  三、维持身体正常的新陈代谢

  别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。

  冬瓜薏仁排骨汤
[attachment=82401]

  基于以上的饮食原则,给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿,而且还能消暑降火,非常适合夏天饮用。

  食材:冬瓜、薏仁、小排骨

  做法:冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好,先过沸水一遍去血水和浮沫,然后与冬瓜块、薏仁一起慢炖,煲足火候、调味即可。

  花茶

  西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等,采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋,这些都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶,参考木瓜香茶,把茶包换成薄荷就可以了。

  另外,临睡前不要吃得太咸和大量饮水,不要使用太低的枕头,这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
 
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只看该作者 沙发  发表于: 2011-09-18


加足够的水放高压锅内

上汽后转小火20分钟

洗净切块的冬瓜,不去皮

把冬瓜加入汤中

不加盖气阀,继续煲10分钟即可

喜欢喝汤,更喜欢煲烂的冬瓜,这时的冬瓜已经全把汤的味道吸收了。

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只看该作者 板凳  发表于: 2012-01-22
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只看该作者 地板  发表于: 2012-01-29
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只看该作者 地下室  发表于: 2012-04-08
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只看该作者   院子  发表于: 2013-08-04
拉拉阿拉拉拉

只看该作者 门口  发表于: 2013-08-04
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只看该作者 墙上  发表于: 2015-10-30
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